ਜੁਰਾਬਾਂ ਪਹਿਨਣ ਜਾਂ ਨਾ ਸੌਣ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਖਾਸ ਚੰਗਾ ਜਾਂ ਮਾੜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਠੰਡੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਲਈ ਜੁਰਾਬਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਜੋੜਾ ਵੀ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਜੁਰਾਬਾਂ ਦੇ ਸੌਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗਾ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਜੁਰਾਬਾਂ ਨਾ ਪਹਿਨੋ, ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਜੁਰਾਬਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ। , ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਉਤਾਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ!
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਲਈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਜੁਰਾਬਾਂ ਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੱਸ ਕੇ ਨਹੀਂ ਲਪੇਟਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਗਰਮ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਢਿੱਲੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਸੂਤੀ ਜੁਰਾਬਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਚੁਣੋ।
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਜੁਰਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ, ਪਸੀਨਾ ਕੱਢਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਉੱਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਧੋਵੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾਓ, ਜੁਰਾਬਾਂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸੌਣ 'ਤੇ ਜਾਓ।
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਤਾਪ ਪੈਦਾ ਕਰਨ-ਗਰਮੀ ਭੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਰਾਹੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਨਹੀਂ ਬਦਲੇਗਾ। ਭਾਵੇਂ ਪੈਰ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਠੰਡਕ ਨੂੰ "ਜਜ਼ਬ" ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਜਲਦੀ "ਘੁਲ" ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ, ਨੰਗੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ, ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਊਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਬੇਰੀਬੇਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਜੁਰਾਬਾਂ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਾਂਗ, ਵਧਣਗੇ ਅਤੇ ਬੇਢੰਗੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਗੇ, ਅਤੇ ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਬੇਰੀਬੇਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਹਵਾਦਾਰ ਹੋਣ ਦੇਣ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਨਮੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਬੇਰੀਬੇਰੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਵੇਗੀ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਦਰਦ ਵੀ ਹੈ।
ਢਿੱਲੀ ਜੁਰਾਬਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਚੁਣਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੰਗ ਜੁਰਾਬਾਂ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਸਥਾਨਕ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸਕੇਮਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੰਗ ਜੁਰਾਬਾਂ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੌਣ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੰਗ ਜੁਰਾਬਾਂ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। . ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੰਗ ਜੁਰਾਬਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਸੀਨਾ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਅਣਉਚਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਫੰਗਲ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਟੀਨੀਆ ਪੈਡਿਸ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੇਰੀਬੇਰੀ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਜੁਰਾਬਾਂ ਪਹਿਨਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਨਾਲ ਨਾ ਖੇਡਣ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫ਼ੋਨ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਖੇਡਣਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ 'ਤੇ ਵੀ ਅਸਰ ਪਵੇਗਾ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਅਗਸਤ-30-2021